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云南食品生產(chǎn)許可證代辦:炎熱的天氣里要注意飲食清淡,避免上火

信息來源：m.ubhavo.cn | 發(fā)布時間：2020年06月24日

  云南食品生產(chǎn)許可證代辦:炎熱的天氣里要注意飲食清淡,避免上火。夏季天氣炎熱，體內(nèi)消耗增多，常使人有“無病三分虛”的感覺。祖國醫(yī)學提出了夏季清補的理論，通過合理攝取一些性寒味酸、補心養(yǎng)肺的中藥或食物來補充營養(yǎng)和功能活動所缺乏的物質(zhì)需求，從而達到“有病治病，無病防病”的目的。在飲食方面，宜以清淡、質(zhì)軟爽口、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱防暑、斂汗補液，還能增進食欲。宜多食新鮮蔬菜瓜果，如西瓜、西紅柿、黃瓜、芹菜等，既滿足營養(yǎng)需要，又預(yù)防中暑。

  食品生產(chǎn)許可證代辦小編建議大家主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等，瓜果要洗凈去皮，涼菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既增加食欲，促進消化，又能滅菌解毒。宜選清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶；還有綠豆湯、赤小豆湯等，幫助體內(nèi)散發(fā)熱量、補充水分、鹽類和維生素。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的說法，長夏飲食總的要以溫食為主，如元代有名養(yǎng)生學家邱處機主張夏季飲食應(yīng)“溫暖，不令大飽，時時進之……其于肥膩當戒”。也就是說，長夏的飲食要稍微熱一點，不要太寒涼，亦不要吃得太多，但在次數(shù)上可稍多一些。

  云南食品生產(chǎn)許可證代辦公司表示，夏月陽熱盛于外，伏陰潛于內(nèi)，人體腸胃功能下降，腎氣不足，故飲食不可貪涼，過冷的飲食將刺激胃腸道黏膜，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)立即減緩，使寒邪之氣直逼脾胃，腸蠕動因此減弱，甚至腸痙攣，結(jié)果出現(xiàn)腹部不適。另外，夏季冷飲多是碳酸飲料，含大量二氧化碳，胃腸有炎癥者飲入胃中，二氧化碳與胃酸反應(yīng)生成具有酸性的碳酸化合物，將刺激胃腸道，加重胃腸炎癥。

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